目前日期文章:201108 (19)

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好久不見
  淚水終於潰堤氾濫。
  這些日子壓抑許久的情緒,總是在音樂與文字,再加上發呆中度過。
  收到您的mail剎那,不知為什麼,眼淚終於止不住。
  不想去細數究竟有多少年沒有見面了,您在mail中稱呼我為:小姐。
  是啊!不再是當初的黃毛丫頭了嘛!
  期待您承諾的見面,但願您真的認得出「世界無敵宇宙無雙超級霹靂大美女Sandra小姐」!!

 

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車禍記錄5/21日
晚上媽媽來電說;爸爸每次吃我做得奶酪,都會咳,那就奇怪了?蒸蛋會吃,奶酪不會吃,什麼道理?
還說爸爸會轉樂生,而小弟和看護已經講好還是一天1900元~
我覺得很幹~小弟一個月才賺3萬多元,要付看護費、要養老媽和老婆、小孩、也要養鴿子,我在替他省錢,小弟卻不領情,我真得是做了一件吃力不討好的事,我想說轉來樂生後,可否像總院那樣一天1800元,這樣一個月也省了3000元,結果小弟說我很愛扣人家的錢!什麼叫我愛扣人家的錢!
當初看護請2小時外出,加上有一天多給100元,所以當然要扣300元,就好比我們去上班,如果請了幾小時的假,全勤就沒了,為什麼帳算到我頭上來,看護也很白目!當初給她錢時;自己還說沒關係,該扣就扣。(表裡不一)
小弟在付看護費時,也同意扣她300元,大哥更扯竟說如果有賺到錢,再將300元還給看護,現在你們連合起來扯我後腿這樣有意義嗎?
我嫁了那麼久,一直為娘家的事時時刻刻惦記著,自己知道娘家不好過,也盡力幫,現在卻惹了一身腥,尤其小弟說那種話對嗎?我知道看護顧爸爸很累,在分院要求一天多加100我也無話可說(行情價),爸爸難照料也是一陣子過渡期,過了或許爸爸會改善,但是你們一味挺看護有用嗎?
看護不可能照料爸爸一輩子,看護只是暫時性的,之前請的看護很不識相,也是隔壁床看到跟我說,不然我也以為大陸看護很不錯,唯一美中不足就是愛聊天,這是不爭事實。
所有人都知道大陸看護很愛聊天,後來我當壞人請看護走人,而且還和看護的業務翻了臉,因為這個業務很精,能把死的說成活的,說什麼她都做口碑、做良心事業,還說看護的拍背技術在總院是屬一屬二的,結果看護偷偷跟我說;已經有一年沒拍背了,而隔壁床跟我反應爸爸每天晚上都被綁在床上,然後看護倒頭呼呼大睡一覺到天亮,隔壁床的太太說;「你爸爸好可憐,被人綁一整晚,若是換成正常人誰受得了?顧病人本來就是比較累,你們好像請看護來渡假似的要換掉啦!
一天1800元太好賺了吧?」看護還說本來不想來顧爸爸,是她們的業務一直要她來,一進來就很大力捏爸爸,她們說是要看爸爸有沒有反應?我看不是吧!
我看你們是在選不會動的病人這樣照顧起來才輕鬆,就是這樣讓我火大把看護fire掉,現在請這位看護是很會顧爸爸,但就是很強勢,而且做事比較急性,爸爸在分院又是全院的頭痛人物,每晚都發作吵鬧吵到別人,有的罵爸爸神經病、有的還請爸爸要發作前,就出去病房這樣才不會吵到他們睡覺,我們也很無奈!對看護也是很抱歉!
傷到顳葉就是情緒控管出問題,為什麼大家就不能體諒呢?大哥和爸爸從4/22日轉到分院到現在,已經都快天天到復健室睡,固然爸爸有病房又有何用!一到晚上為了不吵到隔壁的人,都將床推到復健室根本無法在自己的病房睡,我們都已經配合到這樣,竟然隔壁得了便宜還要佔便宜,硬要我們時間一到自動將爸爸推出去睡,好像病房是他們的,當他們吵到我爸爸時,我們從不抱怨,為什麼別人卻是這樣對我們~
不管小弟和大哥怎麼看待我?我都無所謂,我該做得都做了,被你們怨嘆,我也很心冷,自家人都不挺自家人,我也認了,非常的心灰意冷。 



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五峰油羅山Q型路線暢快行
五峰油羅山Q型路線暢快行
96年12月22日 星期六 天氣陰
領隊:黃盛發
記錄:邱義春
這座名氣響亮的中級山--五峰油羅山,山體龐大,羅山林道繞著油羅山山腰的部份就有5.3公里長,自登山口起登即為陡坡直上,一般需費時120分鐘,說起來也不算太輕鬆,但油羅山的杉木風情讓人驚艷,大量的芬多精令人精神氣爽,五星級林道沿途優美恬靜,造訪過後總絕值回票價,今年登山社特別安排的壓軸活動就是新竹縣五峰鄉的油羅山。
此回活動由黃盛發先生領隊,參加人員共20人,王課長丁樹一向以快腳聞名,徐課長遜志也不惶多讓,已經退休的吳股長江標與林股長恭麟伉儷走來輕鬆、除了我在後面苦苦追趕之外,幾乎每位參加者都應付裕如,全程順利圓滿完成,給今年登山社一個完美的ending。
行程記要:
0940羅山林道入口出發。
1005林務局羅山分站。(林道在此分南北線)
1040林道北線第一登山口,往前約30公尺,取新闢登山口起登,一路陡上。
1240油羅山,午餐。遇「山鶴隊」24人團體從尖石的第二登山口陸續登頂。
1340下山,往尖石的第二登山口,此線坡較緩較好走。
1445抵第二登山口,接林道,等候全員到齊,往左開始健行8.4公里的林道。
1700返抵羅山林道入口,各自取車返。
參加人員名單如下:
司機
乘客1
乘客2
黃盛發
吳江標
報關山友
王丁樹
陳淑媛
徐宗慶
徐遜志
施淑娟
邱義春
吳美娜
林恭麟
張幼娣
顏永良
曾玉霞
鄭寶玲
徐碩良
廖為中
廖夫人
女性山友
林進興
 

 

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X JAPAN、香港?起???“事件”(還有相關新聞~~)祝香港公演大成功~~
X JAPAN?????上??。X JAPAN???????、????自身??現????思?????夢?世界????遂??現、本人達??狂喜??????大成功?、X JAPAN?新???史?幕?開??。1月16日、17日?2日間?約2万人?動員??香港公演、???史的?足跡???????????。
◆X JAPAN、香港?起???“事件”~?真編
開演時間?20時????、既??立???場??X????湧?上??、????????万全?体制?X JAPAN?待?。香港?始??X JAPAN?舞?降??…??瞬間?待??????香港????????1万人?、???万感?思??????????。???、身?委?????。客電?落?、「LAST SONG」?SE?流?、?????登場?息?飲?待?構??緊張感??場?????、YOSHIKI?????TOSHI?歌?????闇?射?????????伸????。否???高??緊張感?中「Rusty Nail」?。?????幕?落?YOSHIKI?TOSHI?姿?現???、?史的瞬間?目???????香港????熱狂?空?切?裂?。??瞬間、世界????成功?確信???????身体??電流?走?。世界?震???X JAPAN?鼓動??在????、?????????????????????身体?瞬時?射??。世界????成功???時??決???。?場???????一瞬?最高潮?達????。TOSHI?「香港─!」???呼????、世界進出?第一??飾?香港?呼???。香港????熱狂???YOSHIKI????????。?者????掛?合??????生??巨大??????脈動???、興奮????????場????????。??全??爆?????????。????全員?確???空??身?捧?、X JAPAN?美??、??????瞬間瞬間?芸術?昇華?????、????????心?飛??????。?客???????????、???場?捕?????全??感情?、???制御不能?。X JAPAN?????????生?出?巨大???????全??感情?飲????膨大?興奮????????幅?????。X JAPAN?、理屈?仕掛???作????、人間?想??折?重??感動??場?埋????次元?超?????????????????生???????。途中、YOSHIKI?????前?、自分自身?肩?抱???????深??頭?下??。長年、世界進出?大??目標??????X JAPAN?軌跡?確??????。HIDE??想??抱???????。支????????????????笑??想??馳?????。「ART OF LIFE」??、?????映?出???HIDE?映像?HIDE??????起??、「紅」??日本語?大合唱。本編?終了???????????下???香港????足?地面?鳴?????、X?????????登場???????。鳴?止???地響????????登場???????????服?身?包?、?場??面?笑??埋?????。??日、YOSHIKI?深??頭?下?、名??惜?????????降??。翌17日<破??夜 in HONGKONG>??、風邪?激????????????後遺症?心配???中、前日????????????上??登場。人力??理解?得??、X JAPAN?????????生?出??????、YOSHIKI自身?操???????健在???。火事場?馬鹿力???、X JAPAN?未曾有???。??????????????????。YOSHIKI?X JAPAN?放???????全身?浴????、攻??回復?成長????????回??????。???????????今?????????。前日?大成功?????????強?????。??安定??TOSHI??????????????全曲日本語?大合唱???、?????????????度?上????。YOSHIKI?人跡未踏???????連???演奏、疲??見?????????加速??姿?、理屈?超越??????。生???????、X JAPAN。??生命体?海?越??、?????態?遂??。??????感動?換?、感動???????換??、?????????????X JAPAN?一部????。???最大? 世界最大? ???????????????。感動?伝??X JAPAN???????“?????”?今、世界共通???????一番?“事件”?????。<X JAPAN WORLD TOUR ??????>1月16日 香港 ASIA WORLD EXPO1月17日 香港 ASIA WORLD EXPOX月X日 XXXX???X月X日 XXXX???X月X日 東京???X月X日 東京???3月21日 韓? ??????公園第一体育館3月22日 韓? ??????公園第一体育館X月X日 ????? Supachalasai StadiumX月X日 東京???X月X日 東京???X月X日 ?????? Madison Square GardenX月X日 ??????X月X日 ????X月X日 ???X月X日 ??????X月X日 北京X月X日 台北
原內容網址:http://www.barks.jp/news/?id=1000046380
其它相關新聞~~
**X JAPAN公演 全場齊唱生日歌
■Yoshiki在第二晚終於肯穿唐裝示人。
 於上周五獲得空前成功後,X JAPAN前晚在亞博館舉行的「破壞之夜」演唱會繼續全場爆滿,氣氛比首場更為熾熱,歌迷全場都以熒光棒做出「X」,全晚揮動棒子從沒停手。適逢當天是隊員Heath生日,歌迷就在安歌前空檔為他送上生日歌,Yoshiki更為歌迷伴奏,令壽星仔十分感動。另外,相對於首晚Yoshiki終肯穿起唐裝出場,充滿香港地道色彩。  這場演唱會以純音樂的《Amethyst》打開序幕,全場萬多名觀眾一同把手上熒光棒交叉成「X」,情緒異常高漲。當Yoshihi彈出《Rusty Nail》的Intro部分時,熟悉樂隊每首作品的人即時跟隨和唱,熒幕上亦播放出已故隊員Hide的過往片段,場面感人得令Yoshiki數度落淚。  Yoshiki當晚表演得十分落力,狀態極弗,身體完全沒有問題。中段期間這位隊長、鼓手兼鋼琴手狂奔台前,當觀眾以為他會跳落台時,他又臨崖勒馬,不過他最終都有走到台下,拿著滅火筒幫歌迷「救火」,然而歌迷的火反而更加旺盛,想出手搶去滅火筒。到後來唱到《I.V.》時,主音Toshi除帶領歌迷作大合唱外,亦叫老友Yoshiki開金口,但他竟說一句「I love you」就奔跑回去,令全場歌迷尖叫不絕。 Fans派歌詞做足準備  由於Heath前天生日,所以演唱會開始前已有歌迷代表在場內呼籲唱生日歌,更大派歌詞做足準備,而在安歌時Heath亦在全場合唱的生日歌下出場,鬼馬的Yoshiki更以鋼琴為大家伴奏。  全場高潮位莫過於合共兩個安歌部分,Yoshiki除以鋼琴獨奏外,打鼓時他亦愈來愈High,實行大肆破壞,一邊打鼓一邊拆鼓,還險些傷及女助手。最後他飛身撲散Drum Set,得由工作人員幫忙扶起。到完場眾人上台謝幕時,Yoshiki攬緊已故隊員Hide的人偶,更騎上Toshi的背上,重演Hide生前片段的模樣。作為X JAPAN的忠實粉絲,李曼筠原來一連兩晚都有到場支持偶像,表示自己在首晚已跳足全場,令她盡興而返。 ■文、攝:炸
原內消息網址:http://paper.wenweipo.com/2009/01/19/EN0901190013.htm
X JAPAN人?爆?!公演????即完http://www.sanspo.com/geino/news/090118/gnj0901180504015-n1.htm
X JAPAN:初?海外公演 香港?2万人?大合唱http://mainichi.jp/enta/geinou/news/20090118spn00m200011000c.html
剛看到照片時,看到台灣的歌迷了....(開心~~)大家排最前面呢...真得是好位子呀~~~~
看到香港公演的片段,真是另人即感傷又羨慕呀,但也祝香港的公演大成功...
也看到家族的人的抗議畫面了~~真得很希望日方能看到台灣歌迷的抗議~~
不過剛剛看到X JAPAN世界巡迴的時間表時,台北居然是最後一個!!!!!........要哭還是要笑呢....
或計排最後一個也不是壞事呀........
唉~~
要樂觀一點是嗎...
只要能來就好了.....
不能再要求什麼了...
我們....
就繼續的等這天的來臨吧.....
因為~
WE ARE X !!!!!!!!!!

 

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☆[新聞]X-Japan七月巴黎開騷☆

剛在二十八日舉行了復活演唱會的樂隊「X-Japan」,於二十九日在東京巨蛋舉行第二場演出,今次演出如期在六時開始,唱足預定的十三首歌曲,而隊長Yoshiki舉行記者會,宣布會在七月在巴黎開演唱會。 Yoshiki表示,會在七月五日於巴黎開騷,約能容納二萬名觀眾,他更強調在當地也會播出已故結他手Hide的立體映象,必定要「五人」同台演出。樂隊於二十八日的演出中遲了近兩小時才開場,Yoshiki解釋當日並非自己遲到,只是器材在開場前接連出現問題;至於自己在中途暈倒,令到演唱會被迫中止,他說自己在演出前一日捱通宵,因此才會體力不支,他亦借機會向苦候的歌迷致歉。


 

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MESA老師滴星座個性講解
我今天要說說每個星座的特質(我是天秤,但我不會猛說天秤滴好話!!),我都會照順序講解
1:牡羊座
個性有些衝動,有時會發些小脾氣(要盡量諒解ㄋㄟ!!)愛聊天,喜歡交朋友,沒啥心機,很單純的一個人.......(陽性星座)
2:金牛座
有點固執,溫柔婉約,優雅到不行,有時會太內向,超會理財,從不讓錢財跑掉的一個人......(陽性星座)
3:雙子座:
有些八卦,一開口就講不停,天才型的人,花心的要命,(但其實還好啦!!)人際關係超好,異性緣很好的星座之一.......(陽性星座)
4:巨蟹座
溫柔可人,愛好和平,一遇上喜歡的人,可體貼的要命勒!!勸架高手NO.1.......(陽性)
5:獅子座
有著貴族般的氣質,一向給人的第一印象是:包容,大方,優雅,但有點驕傲ㄋㄟ!!(好的獅子不會醬).....(陽性)
6.處女座
謹慎,古板,老套的台詞一大堆,做事總是很~認真,要比業績或功課,都比不上他.....(陰性)
7.天秤座
帥哥美女,型男正妹最多的星座之一,優雅,時尚,最公正的星座,超適合當法官,人際關係超棒的!人人都想跟他做朋友.....(陽性)
8.天蠍座
人總是很神秘,不讓人猜透他,所以沒有人真正了解他,外表冷靜,內心比你想的還要熱情,超會放電,異性緣很不錯的星座之一.......(陰性)
9.射手座
熱情,單純,跟牡羊沒啥兩樣,也粉愛聊天,朋友總是一大堆,但容易交到壞朋友,因為他什麼人都好,就算是通緝犯,他說不定也會粉相信他勒!!(被毆).......(陽性)
10.魔羯座
古板,超守信用,一向是是超級會守money的,工作狂一個!!有時還會發狂到廢寢忘食呢!!(也許....吧?).....(陰性)
11.水瓶座
人很好,超級關心朋友,常會搞些稀奇古怪的東東,有些成熟,但又有點小孩子,長的滿清秀,身材均稱,是典型的衣架子,人際關係也粉好.......(陽性)
12.雙魚座
溫柔甜美,可愛的星座,跟巨蟹沒啥不同,最愛浪漫的事物,也沒辦法抵擋別人的追求,善良的一個人啊~(陽性)



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一輩子的錯誤
一輩子的錯誤…[本文為轉寄信,作者不詳]我們太容易犯下,各種「小小」的「失誤」, 每一個失誤的後果,都難以追回,因為,「失誤」的「行程」比光速還快。給我們所愛的 , 愛我們的 , 多一次機會 一輩子的錯誤…一個男孩,要高中畢業了,他想要一輛新車,作為畢業禮物,而他的父親也不厭其煩地帶他,跑了很多家車行。畢業典禮完了,一家人回到家中。; ; 他心中期望著,他家門會停著那輛,他最喜歡的新車。沒想到,一回到家,什麼徵象也沒有。只見他爸爸笑咪咪地,從書房裡捧出一本燙金的 聖經 來,對他說: 「兒子啊,老爸真高興你畢業了 ! 」當時,一股幾乎是來自地獄裡的怒氣,充塞了這個兒子。 他沒想到,自己所敬愛的父親,會是如此無聊又無恥的混帳東西。他二話不說, 掉轉了頭,就往外走。一走,就走了三十幾年。在他父親的喪禮上,這個兒子,終於回來了。他看著,那個 「 混帳老頭 」 下了喪。扶著傷心的母親,回到了家中,當他走進他昔? 撉漫迠☆怴C他看他兒時所有的一切,都沒有變,只是,在他的書桌上,躺著一本 聖經,那本令他徹底失望的「畢業禮物 」。; ; 這時,他對「爸爸 」 的情緒,是複雜的。但往日的怒火, 畢竟已消殆了許多。 他坐下來. 開始翻著,他三十多年前拒絕的「禮物」。也看到,聖經 的內頁,有著父親的筆跡:「 給我心愛的兒子.湯米, 願你 如鷹 展翅上騰. 奔跑 卻不困倦,行走 卻不疲乏。」 他又翻過一頁,展現在他面前的,是一張 發黃了的支票: 那票額,正是當初,他看中的一部車子的價錢, 而那日期,正是他高中畢業的日期。湯米的驚訝,是難以用文字形容的, 他的悔意,也是無法用任何行為來減輕的。 只是,當時那份年輕的愚思,使他失去了一生最寶貴的,父子親情, 而最奇怪的是,漫長的三十年中,他從來沒有想過: 自己的判斷,可能是錯誤的, 失望的憤怒使他相信了,一個致命的謊言: 那個愛他十八年的父親, 便在一夜之間,變成一個可怕的惡魔, 衝擊他的心胸。湯米不是唯一陷在這種陷阱中的人。 我們每一個人的一生,有多少次, 是用了一個小小的「失誤 」,而鑄成了一生無法彌補的大錯呢 ?因為,我們太容易犯下,各種「小小」的「失誤」。但是,每一個失誤,所能造成的後果,卻是難以追回的。因為,「失誤」的「行程」,走得比光速,還要快。 勿因一時衝動而遺終身之憾畢竟有些事情不是一時能看清的太多的可能會讓我們看不到真相給愛我們的 , 我們所愛的 ,
多一次機會。


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鄒西式婚禮
在今年年出的某一天.達邦的小教堂已被佈置得喜氣洋洋.有一對新人實現了很多人做過的美夢
”有情人終成眷屬”........
軍官老公與警官太太.絕配ㄜ
眾妹妹們想強新娘的風採嗎?
這兩個做弟弟的怎麼了?羨慕表哥娶美驕娘嗎?
將做婆婆了.很高興耶

 

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輕鬆郊山/徜徉郊山輕鬆走.有撇「步」
輕鬆郊山/徜徉郊山輕鬆走.有撇「步」
【元氣周報/文/卓亞雄】
上期元氣封面故事報導登山運動,本人20多年前,有感於發胖和氣虛一樣快速,痛下決心運動;家就在山腳下,登山成了最優先的選擇。以每天一小時、一年300天的頻率,匆匆已逾20年。長時間的體會,以及向資深山友請益,對怎麼省力、保護膝蓋、避免受傷有些心得,再參酌體委會登山出版品,及《登山輕百科》一書,整理給讀者參考。
大前提:爬山不是逛街,首先膝蓋要微彎;其次,不是腳跟著地,盡量腳掌著地。
上坡:步伐要小 且無腳步聲
開始爬山兩、三年後,氣虛、肌力不足的現象改善許多,尤其經過一次半程馬拉松考驗,更有自信。
有一天,在一條直上約1500階的山路上,我覺得爬得還不錯,速度也可以,但一位白髮老翁很輕鬆地超過我,像是無聲飄上去,身形輕盈得可以。追到山頭 向老 先生請益,他提示我步伐太重了,「沒有腳步聲」就對了。
揣摩了幾個月,懂了。上階梯沒有聲音,表示是最節省地消耗能量,若一步步重重踏在階梯上,腳步聲愈大,表示浪費的能量愈多,也越讓膝蓋承受無謂震動;之所以腳步聲大,也表示肌力不夠,控制腳步輕重不精準;肌力既已不夠,還重重踩出聲音,一定更快累。
小步、速度均勻、無聲,是最具邊際效用的使用體力,及保護膝蓋減少震動。
下坡:膝蓋微曲 學七爺八爺
下坡竅門是自己長時間的體會,簡單講,像「七爺八爺」的走法是最輕鬆的;反之,腰及膝蓋都挺得很直,還左右腳在一條線上走「模特兒台步」,既容易累,也容易摔跤。
膝蓋微彎,是讓肌肉來分攤膝蓋負荷;加上行走時雙腳稍微分開,重心自然落在兩腳之間較大的塊狀面積內,重心會較穩;看看七爺八爺還左右甩袖子,多輕鬆。
錯誤示範:模特兒走法 當心摔跤
錯誤的模特兒走法,左腳踢右腳跟,右腳接左腳跟,兩腳間只有一條線,而不是塊狀區域,重心很容易跑出去。學過物理的人都知道,物體重心跑出底面積,就很容易傾倒、摔跤;再加上腰、膝蓋都挺直,容易累不談,膝蓋承重大,更容易受傷。
別忘了人類是哺乳類中唯一常態是站姿的動物,打從會站那一刻起膝蓋就超負荷,因此更要小心。 【2009/07/19 元氣周報】
入門篇/登山基本功 練了再上!
【元氣周報/文/古鎮榮】
案例A:陳小姐,26歲,平時並未特別去運動,偶爾在家附近快走,最近同事相約去登雪山,她本想說,跟著一群健腳去玩玩,能登頂就登頂,上不去也無妨。沒想到一路小小氣喘吁吁,竟也跟著成功登頂,引發了她對登山的興趣。
案例B:張女士,52歲,平時喜歡慢慢散步,偶爾跟著流行騎個幾公里的單車,或走個幾公里的平路都沒問題,但一碰到登高就沒辦法,只要是上坡路,不只是氣喘如牛,是遠遠落後夥伴一大段路。
辦公室裡兩位女性,怎會差這麼多?年齡是因素嗎?
瑞典科學家在2003年代,曾對3,200名,50歲以上的中老年人進行一項長達12年的追蹤與調查,發現每周運動時數達7小時以上者,罹患「慢性病」的機率,比未達此標準或根本不運動者減少70%,達此標準之運動者,其外貌、體態比實際歲數亦年輕5~10歲以上。
登山 訓練心肺功能幫助大
登高望遠除遠離塵囂、心曠神怡外,對心肺功能的訓練有很大幫助。
中國大陸有一項研究,針對三名健康男性(31歲青年秋某、40歲中年吳某、62歲老年王某)進行觀察,為了解長期的登山鍛鍊對不同年齡者的心肺功能和血脂的影響。
他們所登的山,高580公尺,長約2.5公里,階梯約2千級,這項調查長達六年。六年後的結論是:長期登山能夠增強心肺功能、降低血壓、減緩心率、促進血脂代謝的改善、提高心血管的適應力。
雙腳 能到車子到不了之地
在「瘋單車」的風潮中,本期「元氣」帶你到車子開不到的地方、兩輪騎不到的地方、靠著雙腳才能走到的地方;到山上測試體力、吸收森林中的芬多精與負離子,認識並體會登山活動的安全與樂趣。
剛入門的山友難免有些「基本問題」,我們先從基本功夫開始解答。
【2009/07/05 元氣周報】
輕鬆郊山/上山猛灌水 更耗費體力
【元氣周報/文/卓亞雄】
身體每一滴水分都要經過腎臟過濾後新陳代謝,這個逆循環很耗費能量;猛灌水,增加腎臟工作量,加大能量消耗,其實是浪費體力;而且灌水後大量流汗,鹽分、電解質隨之排出,對身體循環也不好。正確的作法是休息時少量、適度補充水分,而且在嘴裡多含些時間,不要一口嚥下去。【2009/07/19 元氣周報】
哉問/爬個樓梯都會喘 適合登山嗎?
【元氣周報/文/古鎮榮】
Q:登山一定要穿登山鞋嗎?
A:不一定。登山鞋的功能在於防濕、防滑,以及用較好的包覆性保護長時間行走的腳掌及腳踝。若是天氣好、路程短或只是爬大部分都市人造階梯的郊山步道,只要穿合腳的戶外休閒鞋,都可上山。但不論是登山鞋或是運動鞋,都切忌穿新鞋上山,以免磨腳。
Q:我最討厭爬樓梯,因為沒兩下子就氣喘吁吁,那我適合爬山嗎?
A:爬山雖然需要體能,但首重「心境」,在不要求速度的情況下,將心情放鬆,讓自己有餘裕去欣賞四周的風景,爬樓梯時安步當車,將腳步放慢到自己不會喘,等速前進,先在家裡和辦公室爬樓梯練習,漸漸就會發現爬樓梯不是一件苦差事。
Q:登山時怎麼穿衣服才是對的?
A:因季節和路線而異。基本上建議以「洋蔥式」方法穿著衣物:
內層以透氣排汗的材質為主,穿棉質內衣容易吸汗又不易排汗,汗濕的內衣容易讓人失溫著涼。
中層要容易穿脫,不要穿套頭衣,以免爬山途中要脫掉時不方便。
外層以防水透氣為主,衣服以輕量化為佳,以免脫下後增加重量,若無任何戶外休閒專用衣物,出門前至少帶一件輕便雨衣放在背包裡。
Q:裝備都很貴,買不起怎麼辦?
A:若只是從事郊山活動,不一定需要專業登山裝備和服裝,前往中級山以上需要在山區過夜的路線,最好要準備好基本裝備。若有參加登山社團,可向山友借裝備節省經費,但睡袋、貼身衣物等個人用品自備為宜。
Q:登山杖應該用一支還是兩支?
A:兩支。登山手杖是用來減輕上下山途中膝蓋和腳踝等處所承受的力量,若不是腳部先前已有舊傷,初學者還是從兩支手杖一起用開始練習,這樣雙腳所承受力量較為平均,也比較不會造成二次運動傷害。但已有固定習慣的人,也不一定要硬改過來。
Q:聽說登玉山不難,是真的嗎?
A:要有適當的準備。從最熱門的塔塔加登山口到玉山主峰這條路線攀登,10.9公里的路程,沿途除少數路段外,坡度不太陡,風景又美麗,以三天兩夜時間來回,登頂成功機率相當高。其實台灣最高峰的「平易近人」,也造就了近年來的「玉山熱」,床位較好申請的雪山主峰東峰路線,也是三天兩夜不錯的選擇。
Q:我想爬幾座百岳,但又不想在山上紮營過夜,有這種行程嗎?
A:有的。台14線經過的合歡群峰、石門山,南橫沿線的「南橫三星」以及自武陵農場出發的「武陵四秀」,都是能當天往返的「親民型」百岳,尤其是自停車場出發不到一小時就能來回的石門山,被山友戲稱「三千公尺級郊山」,適合入門山友當作「百岳初體驗」的試金石。【2009/07/05 元氣周報】
 

 

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"廬山"不見真面目
盧山因風災造成受創
這晚我連夜跑上山去看看我已久沒見面的原住民朋友
谷黑金溫泉民宿老闆..原住民的名字叫"屋幹"
到囉廬山黑漆媽黑的
廬山虹橋已不見囉
我們跟著一台車繞著溪床由函管臨時搭建的便橋坎坷不安的到囉谷黑金
我一道大叫屋幹的名字
他馬上衝出來很高興的跟我問好
老闆娘及他的兒子..及三隻黑狗數支小貓都跑出來看我
大家噓寒問暖
談到風災當天綺麗飯店垮下還記憶猶新
但他們看到我的喜悅讓我深受感動
這晚廬山沒有遊客
我跟朋友裸著身體泡在空曠的湯池裡
我就說真想不到整個廬山只有我門兩個遊客裸著身體泡湯
天際的星盤非常明亮
在溫泉的薰陶之下配合著高海拔的冷空氣真是個享受
廬山雖然不見真面目
但我相信因有些人不守法規與大地爭地盤
如今已經受到大地反撲囉
也希望盧山的所有經營著
加油...在準備好等著所有關心廬山的泡湯者在度蒞臨  2008.10.29
谷黑金民宿老闆 "屋幹"
盧山塔羅灣溪床幾乎與飯店平起平坐
妳看看這谷黑金天然石床溫泉.體質附著再石壁上呈現七彩顏色
倒下來的就讓它倒下吧!
還再的更應該秉持著一股執著撐起來
希望在見廬山真面目

 

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奧運資格賽八搶三
我對這回8搶3的資格賽......說實在沒抱太大希望,好幾個老將都"因傷"不參加,這....也不能苛責他們啦~~在有些"球迷"的認知---打的好是應該的,打不好就得被媒體與球迷叮的滿頭包,打國際賽說來還真是"吃力不討好"的事。雖然不甚期望,但本身實在很愛看棒球,所以時間一到還是打開電視收看,這.....是出於"本能反應"吧。
一開始的開球儀式竟然沒和政治沾邊,是個國小棒球隊的小朋友,很特別!呵~~政治人物不是都很愛開球的嗎.....這回反倒怎麼沒人搶著開球阿....
開頭第1局就差點讓我心臟病,丟了兩分,所幸之後立刻"火力四射",變成比數差距大的比賽。話說~~我實在不太了西班牙是怎樣的隊伍,依媒體說法似乎是"程度普普"的隊伍,所以....贏西班牙是正常的囉?
昨天因中華隊在大幅領先時"盜壘",引起西班牙隊不滿,還飆髒話,這種國際賽又不是職棒例行賽,差一分就能提前結束比賽提早回去休息,教練團的指示是正確的,只是高志綱有點"衰",還好他應早有警覺閃的好,不然就被惡意觸身球K中啦。
今天12:30對墨西哥的比賽,由陽建福主投,說實在....我忐忑不安哩,不太有贏面的感覺。
 


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「?????男」與「曲?????女」劇情上的巧合
這兩部戲的編劇真是有志一同,一樣在第6集埋下女主角懷孕的梗,
今天把「?????男」7和「曲?????女」7一口氣看完,覺得更有趣了,
還真是不約而同都在說,單身女性面對未婚懷孕時的抉擇,
差別只在於,早紀是不想倚靠任何人的幫助獨力生養孩子,
而鳴海則是為了孩子能安穩生活,願意委屈嫁給不愛自己的男人。
先來說說「曲?????女」好了,
早紀與璃子同時面臨了懷孕問題,處理的方式卻是截然不同。
早紀在認真思考後決定放棄孩子,但卻在為了那位單親媽媽而仗義直言後,
彷彿自己也頓悟及得到勇氣般,決定同時兼顧司法考試與孩子。
璃子與光輝對早紀是否生下小孩雖有不同意見,
但明顯都是出自於對現實的考量,自以為是對早紀的關心。
說真的,不論早紀與璃子所做的決定是哪一種,
她們都將同時得到或失去些東西,
關鍵只在於自己是否有勇氣面對所下的決定,而且無一絲後悔。
每次看「曲?????女」時,
我都好想對早紀說,你對生活的態度過於認真了,
為堅持自己的信念,自己過的辛苦連旁人也覺得累;
而璃子則是太過於”放鬆”,
一昧的只想過著不辛苦的生活,只要遇到一點生活上的挫折就只想逃避,
完全沒警覺是自身問題,只會責怪是別人的錯;
這兩人的性格稍微綜合一下的話,或許性格上就完美多了,
因為凡事都不能太過與不及嘛。
「?????男」的松?與鳴海這對組合,大概是我看過最糟的男女主角性格搭配。
松?一直搞不清自己喜歡的其實是鳴海,而是在眾人的認定下和佳乃交往,
然後一邊和佳乃是男女朋友關係,一邊卻又放不下對鳴海的關心,老是與她有所牽扯,
讓我真想對松?說,你真是夠了!
嘴上老是說什麼所謂的對錯,是對或錯真有這麼絕對的重要嗎?
和佳乃交往也是因為大家都說佳乃是個好女孩,所以照著世俗認定的想法與她交往;
而鳴海大家都視她如瘟神(她真的是瘟神沒錯),
松?雖在越了解鳴海後,忍不住想去關心她,
卻礙於朋友們認定的觀念下,
老是藉口無法丟下需要幫助的人(這真的是藉口),三番兩次接近鳴海,
這根本就是偽善,和直男的性格是完全相反的嘛。
說實在我也不懂鳴海這種類型的女人,為何會讓松?如此著迷?
鳴海會偷竊,做事很散漫隨便,
自己對別人造成的困擾,她完全沒在意也不覺得有錯……
看到目前為止,我全想不出她的優點在哪?
此集鳴海面對懷孕的問題,感覺也是自己很沒自覺,
松?說要找人負責,她也沒異議,
真找到孩子的父親,她也願意妥協嫁給沒感情基礎的人,
在我感覺,鳴海說來和璃子有某種程度的相似哩,都是屬較逃避現實的那類人。真不知這回尾崎將也寫「?????男」,要表達的意旨到底是什麼,
看到目前為止,只覺得直男松?為了堅持自己的公理正義,
在工作上遇到些阻礙,讓他不得不與現實妥協,
而在感情上直男更是低能。
我這麼碎碎唸一堆,看的出來我對戲的發展很不耐吧,
只是我真的是很有病,看到預告還是會忍不住想看下集……
唉~因為我實在猜不到這戲到底要往哪個方向走啦!

 

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BUZZER BEAT(零秒出手) 05
七海菜月(相武紗季)與佐佐木廉(金子????)的姦情,
終於被上矢直輝(山下智久)發現了。
這戲的情節進展完全不拖沓,非常好,我最受不了拖拉的劇情。
菜月與直輝這對情侶,說實在從戲裡我看不到他倆彼此的愛意耶,
山下飾演的直輝依角色編寫的感覺,是要呈現出一個溫柔有夢想的男孩,
但山下過份冰冷的表情,與他看著菜月的眼神,從來都不讓我覺得他有多愛菜月;
再來說說直輝與白河莉子(北川景子)的相處,礙於彼此都有男、女友的他們,
在一次次的偶遇中,愛苗逐漸在倆人心中滋生,
但這部份我依然只看到莉子對直輝壓抑不住的愛,
而直輝對莉子的態度卻僅止於對待朋友般的感覺;
當莉子從電話那頭聽到直輝哭泣的聲音時,不顧一切的奔到集訓地看直輝,
此時直輝主動的擁抱莉子,雖然是觀眾盼了5集想看的畫面,
但對照直輝先前展現的感覺,其實會覺得有點突兀。
我不知有這種感覺是編劇要營造倆人的愛,是由無意間的彼此吸引開始,
還是山下的演技有某些問題,讓我感受不到他想表現的。
倒是山下的演技也不是那麼糟啦,
至少那段要佐佐木好好對待菜月與之後痛哭的戲,有讓我小感動了一下,
喔~難道是因為山下演的直輝這角色情緒表現太過內斂,我才感受不到他想傳達的嗎?
算我理解力差好了,我只能在這種外放的哭戲才能看到他的痛。
菜月這角色很多人都會認為她是壞女人吧!
我不這麼認為的說……這角色其實是最貼近現實的角色。
她唯一犯的錯→沒與直輝處理好他倆間存在已久的問題(菜月應該是對直輝早有不滿),
就背著直輝與代代木亂搞。
比起直輝,代代木更能吸引她也或許更適合她。
聊聊其他幾位配角好了。
川崎智哉(伊藤英明)→教練的條件說實在比直輝優很多呀,
但感情這件事實在沒個準則可言,一廂情願最終換來的可能只是默默退出的心痛,
我看教練的好人卡是領定了。
宇都宮透(永井大)→海老名麻衣曾懷疑他是Gay,說實在我也這樣懷疑耶,
他每次都跟教練同進同出,第5話裡還跟教練說很不習慣和女生相處,
種種跡向讓我忍不住要懷疑他是喜歡教練嗎?
海老名麻衣(貫地谷詩穗梨)→
這個活潑聒噪的女生還蠻引人注意的,有她出現的場面一定有歡樂,
之前看「Love Shuffle」裡她演的芽衣,因這角色讓我蠻不喜歡她,
這回這個可愛角色完全讓我拋棄了先前對她的觀感。
秦野秀治(溝端淳平)→這小子能與兩個閨女同住,算是超幸運的吧,
麻衣看來完全沒把他擺在眼裡阿,這倆人的互動超有趣,
看片頭畫面這倆人將來也是一對吧。
莉子正高興的偷拍直輝的睡相。
莉子這角色我似乎很少提到,多少說個幾句好了。
因女主角不拘小節與爽朗的性格(性格跟直輝真的很不一樣),
才能讓他與直輝的初遇如此順利吧。
直輝與莉子的相處片段其實是我蠻愛看的部份,
在倆人擁抱後,之後的情節發展應該會更精采。
唉!愛~有時就是不知不覺的,在無意中萌芽了。

 

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14個月(14?月~妻?子供?還????~)
2004年JET曾播放過一部日劇「14個月」,劇情大意為:
在電視台工作,五十嵐裕子(高岡早紀),原本是一名非常活躍的人氣主播。
35歲的她,正轉型成為電視節目的主持人。
小她10歲的老公悟(中村俊介→就是絕對彼氏裡室長的哥哥啦)在一間義大利餐廳工作,
有著嚴重近視的他,始終都戴著厚厚的眼鏡,人生的終極目標是成為優秀料理人。
某日突然出現一位自稱是裕子好友的女兒─夏木。
然而,這小孩其實並非裕子好友的女兒,
而是裕子的好友,跟裕子一樣是個30幾歲的大人;
但因為服用某種實驗藥品,整個人變年輕了。
懷孕的裕子在一次新聞採訪的工作中,因意外而導致流產。
在心情沮喪、情緒低落的情況下,誤食了那瓶實驗藥品。裕子的身體也由30幾歲的女人變成了年輕少女的模樣,
心理狀態也漸漸回到了十八歲、十六歲……甚至變成嬰兒,
身為丈夫的悟,面對妻子的奇怪變化,
從先前的無法接受,到最後決定靜靜守候在返老還童的妻子身旁,
但某一天妻子卻徹底的從他身邊消失了。
14個月劇照~~有各個年齡的女主角。
高崗早紀。
蒼井優。
兒童版的我實在是不認識。
這其中最難演的部份應該是男主角井上悟的心理轉折,
而這戲應該算是沒有女主角,只有女配角……因為每隔幾集就得換人演阿。
因在當時這戲的題材是我以前為未見過的,所以看的時候憑著一股新奇感,
”死忠”的追到最後一集,整個看完其實也說不上特別好看。
日劇「14個月」─改編自市川拓司的14個月-Separation,
市川拓司的另部作品「現在,很想見你」,也是我頗喜歡的作品。
最近有部電影「班傑明的奇幻旅程」,光看劇情大意,感覺就頗類似「14個月」哩。

 

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新人捧花~丟捧花~
抽捧花~是一場婚禮當中最高潮的活動~也是每位未婚的人最想要獲得的幸福禮物捧花~所以捧花除了讓新娘美美入場外,其實還有著傳遞幸福的重大責任~希望將自己充滿幸福的喜悅~交給下一位幸運兒

 

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新莊新太陽十月份好康報
新莊新太陽好康報
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《豎琴》豎琴協奏曲降B大調Handel: Harp Concerto B flat major, op. 4 n.6 - (I)
曼陀鈴和豎琴都是塞爾特(Celtic)音樂所常使用的樂器~~~塞爾特是英國的一個民族,

英國在豎琴的發展史上占有相當重要的地位,

特別是愛爾蘭&威爾斯地區~~~

豎琴雖然是最古老的樂器之一,

發源於美索不達米亞文化,

但是她的發展比其他傳統樂器鋼琴長笛小提琴,晚了許多年,

正式的48弦豎琴是在19世紀末20世紀初才發展完備的,

豎琴並沒有跟上浪漫樂派的創作潮流~~~所以曲目比較少!




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學生練習曲目整理
將一些常在比賽聽到的比賽曲目以及習琴過程中會練習到的曲目逐步整理
學生們可以點閱來聆聽觀摩看看~
克西勒D大調小協奏曲
http://www.youtube.com/watch?v=kphRKrWnMhk&feature=related
賽滋no.2小提琴協奏曲(第三樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=_GxyBN_xkP0&feature=related
賽滋 NO.2 小提琴協奏曲(第一樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=k4w5kw8JQTA&feature=related
黎丁 no.35 小提琴協奏曲(1-3樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=8P5bFUrobjw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dhvIiXonxzI&feature=related (帕爾曼板)
韋瓦第a小調小提琴協奏曲(1-3樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=eTPiZup0QmM
韋瓦第g 小調小提琴協奏曲(1-3樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=Xy1fUzSISLs
黎丁 (Rieding) op.21小提琴協奏曲
http://www.youtube.com/watch?v=VHIuEBQ8238&feature=related
賽滋NO.4小提琴協奏曲(第三樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=nt7dtzt9gbs
賽滋NO.1小提琴協奏曲(第一樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=szq7KfUQ2pg&feature=related
巴哈 no.1 a小調小提琴協奏曲(第一樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=NPQ2492hbuc&feature=related
阿考雷 (Accolay) a小調小提琴協奏曲
http://www.youtube.com/watch?v=vAbMFy9UoIo&feature=related
韋尼奧夫斯基 op.19 Obertass 奧柏塔斯
http://www.youtube.com/watch?v=O9ya9U8cHzw&feature=related
克萊斯勒-前奏與快板
http://www.youtube.com/watch?v=GPjzQt7oByE&feature=related
卡巴列夫斯基 op.48 小提琴協奏曲第一樂章
http://www.youtube.com/watch?v=tVZM666W6lc&feature=related
貝里奧no.9小提琴協奏曲(第一樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=NL_qWwDyFtE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qiEUeUz59Kg&feature=fvwrel
貝里奧no.9小提琴協奏曲(第三樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=mITDUzzUM2Y&feature=related
貝里奧op.100芭蕾場景
http://www.youtube.com/watch?v=YEFj1Gzyaew&feature=related
韋奧蒂no.22小提琴協奏曲(第三樂章)
http://www.youtube.com/watch?v=yQQ0oGg5ZOE&feature=related



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肩墊的使用
小提琴的肩墊
屬於選用的配備
有些小提琴老師不建議學生使用
認為這樣會使學生的左肩不自主地抬高
而影響拉琴的動作
我的看法則不全然相同
在我的教學上
還是會讓學生使用肩墊
除非他的脖子較短
這樣還是要墊一塊毛巾比較舒服
用肩墊的目的
主要是能夠確實地夾好琴
甚至走著演奏也能夠讓琴不搖晃
在台灣來說
品質最好的肩墊要屬加拿大的kun
當然價格也比較貴
比較便宜又好用的我覺得是Johnson
它掛在琴底下比較穩固
不容易滑落
跟其他便宜的廠牌比較起來差很多
現在也有可以調整寬度的肩墊
可以從小琴用到大琴
也是一種不錯的選擇
教學生如何裝肩墊
是我在初學的學生上第一堂課一定會教的
動作很簡單
重點是要把肩墊凹下去的一邊
掛在琴背板的左半部(此時琴頭是朝下的)
利用肩墊的掛勾
勾住琴身凸出來的邊即可
但每個人使用肩墊感覺夾起來舒服的角度不同
所以可以在裝好肩墊後在琴邊上做小記號(貼紙)
以後再裝只要對著記號就好
不必花時間一直調整
肩墊掛勾上的螺絲
可以依每人脖子長短而做調整
肩墊拆下來後如果掛勾可以折疊
這樣一般的琴型盒就可以放
如果不能折疊
放四方琴盒沒問題
不然就要收在手提袋裡
不要硬塞在琴盒裡
以免時間久了肩墊會變型
這也是應該要留意的

 

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